Übungswehen wie oft und ab wann ist normal?
Da jede Frau und jede Schwangerschaft einzigartig ist, kann man nicht pauschal sagen, wann es losgeht mit den ersten Übungswehen. Diese Übungswehen können mehrmals täglich auftreten und sind völlig harmlos. Ihr Körper bereitet sich bereits jetzt mit einem kleinen Training auf die Geburt vor, auch wenn es noch Wochen dauert, bis es endlich losgeht.
Ab wann tauchen Übungswehen auf?
In der Regel können ab der 20. Schwangerschaftswoche die ersten Übungswehen stattfinden. Diese Kontraktionen machen den Bauch hin und wieder hart oder lassen ihn etwas spannen. Sie sind aber normalerweise nicht schmerzhaft. Einige Frauen empfinden Sie jedoch ähnlich wie leichte Regelschmerzen. Andere Frauen wiederum nehmen diese ersten “Testwehen” überhaupt nicht bewusst wahr.
Das ist vergleichbar mit einem Marathontraining. Sie können auch nicht von heute auf morgen 42 km am Stück rennen, wenn Sie nicht vorher schon in Form gekommen sind.
Wie oft sind Übungswehen normal?
Nur wenn die Übungswehen länger als 60 Sekunden am Stück andauern, sie stark schmerzen und sehr unangenehm sind und dann auch noch mehrmals pro Stunde Einzug halten, wenden Sie sich am besten an Ihre Hebamme oder Ihren Frauenarzt. Machen Sie sich aber bitte noch keine Sorgen, denn im Zweifelsfall erhalten Sie ein wehenhemmendes Mittel oder, je nach Stärke der Wehen oder in welcher Woche Sie sich befinden, ein entspannendes Zäpfchen. Heutzutage gibt es sehr viele Möglichkeiten, auf die Sie ihr Arzt oder Ihre Hebamme aber auch hinweist.
Wer gestresst ist, empfindet Wehen übrigens meist stärker und heftiger als diejenigen Frauen, die die Ruhe bewahren und gelernt haben, zu entspannen. Ganz wichtig: vergessen Sie das tiefe “Zum-Kind-einatmen” und lange wieder ausatmen nicht. Denn gerade mit der richtigen Atemtechnik können Sie Schmerzen sehr gut verarbeiten.
Ab der 36. Schwangerschaftswoche gehen die bisherigen Übungswehen dann langsam in Senkwehen über.